拉丁舞可以活跃节日庆祝活动，促进健康
卢尔德·梅德拉诺，美国心脏协会线上电子游戏飞禽走兽
令人垂涎欲滴的家庭聚会和办公室派对是假日季节的标志. 但是如果你想同时提高你的节日快乐和你的健康, 随着萨尔萨舞的节拍轻拍你的脚, 梅伦格和巴塔塔.
在节日庆祝活动中加入拉丁舞不仅能让派对活跃起来, 但它也可以保持你的健康. 舞蹈对大脑和心脏健康都有好处. 苏珊一度, 他是伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校运动机修学和社区健康系的教授.
研究显示 这种舞蹈可以减轻压力、焦虑和抑郁的症状. 一度的 自己的研究 专注于拉丁舞意味着学习萨尔萨舞的快速和有时复杂的动作, cha-cha-cha, 梅伦格舞和巴塔塔舞可以改善记忆力.
她说，这是有道理的，因为你必须学习新的动作. “你必须将这些步骤结合起来，然后你必须记住以前课程中的步骤来创建舞蹈序列."
Aguiñaga描述了摇摆臀部的梅伦格舞, 起源于多米尼加共和国, 因为舞步简单，被认为是最容易学的拉丁舞. 萨尔萨舞, 是古巴非洲和西班牙音乐遗产的快节奏融合, 难度最大是因为动作复杂吗, 她说.
拉丁舞是一种耐力锻炼，可以让你保持健康，改善心脏健康-在任何年龄. 因为舞蹈是拉丁美洲文化不可分割的一部分, 许多西班牙人更喜欢它而不是其他形式的运动, 她说.
Aguiñaga通过舞蹈研究了拉美老年人的认知功能, 她说这是至关重要的，因为他们面临着更高的患阿尔茨海默病的风险, 这是最常见的痴呆症. 年龄较大的西班牙裔是1.他们患痴呆症的可能性是白人同龄人的5倍 疾病控制和预防中心.
不过，Aguiñaga表示，拉丁舞并不只是拉丁裔人的专属. “所有人群——年轻人和老年人, 孩子们, 青少年, 成年人, 老年人可以从中受益,她说.
Dr. 伊丽莎白Pulgaron, 他是迈阿密大学临床心理学副教授, 舞蹈是一种有效的有氧运动，可以释放内啡肽, 产生快乐和幸福感觉的荷尔蒙. 它还可以让你与那些在课堂上或其他团体中经常喜欢跳舞的人建立联系.
“你正在建立一个社区，在这个时刻，你与来自不同地方、不同背景和不同人生阶段的人联系在一起,她说.
但在家里跟着拉丁节奏慢慢走也同样有趣，对你的身体也有好处, Pulgaron说. 她从小在迈阿密的一个古巴家庭长大，从那时起就一直在做这件事. 她的祖母在星期六用音乐使孩子们打扫卫生.
她说:“拿着扫帚跳舞让我稍微能忍受一些。.
这也帮助她培养了对拉丁舞的热情. 这些天，她在尊巴舞课上跟着拉丁音乐跳舞.
普尔加隆说，说到拉丁舞，代际方面值得注意. “也许你是从父母或祖父母那里学会跳舞的, 或者，也许这是你在庆祝的时刻所做的事情，希望它能持续一生."
当涉及到节日庆祝活动时，酱料会鼓励暴饮暴食, 拉丁舞可能有助于保持狂欢者的健康.
“我们可能需要做一些额外的舞蹈或进行其他形式的体育活动来平衡这一点, 但这是一个开始, 我认为这很重要,普尔加隆说.