你可以做的改变来控制高血压
反击“沉默杀手”
高血压, 也被称为高血压, 是一种没有症状的“沉默杀手”，悄无声息地破坏血管，导致严重的健康问题吗.
虽然没有治疗方法, 遵医嘱服药和改变生活方式可以提高你的生活质量，降低患心脏病的风险, 中风, 肾脏疾病和其他疾病.
了解你的数字.
你的血压是a吗 健康或不健康的范围? 最好的方法就是去 检查你的血压.
如果你被诊断患有高血压，你应该定期监测你的血压. 保持对你的数字的意识可以提醒你任何变化，并帮助你发现模式. 随着线上电子游戏飞禽走兽的推移，跟踪你的结果也会显示你所做的改变是否奏效. 下载一个 可打印血压日志(PDF).
| 血压类别 | 收缩压毫米汞柱(上数值) | 和/或 | 舒张mm Hg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| 正常的 | 小于120 | 和 | 少于80 |
| 升高 | 120 – 129 | 和 | 少于80 |
| 高血压(hypertension) 1期 | 130 – 139 | or | 80 – 89 |
| 高血压(hypertension) 2期 | 140或以上 | or | 90分或以上 |
| 高血压危象 (请立即咨询医生) | 大于180 | 和/或 | 大于120 |
做出重要的改变:
控制血压是一项终生的承诺.
如果你有高血压，听取你的医疗保健专业人员的意见是至关重要的. 记住:你是你的医疗团队的一员. 你和你的医疗保健专业人员是合作伙伴.
让自己了解HBP并不断学习 如何在家监测血压. 有了这些信息，你就可以致力于心脏健康的生活.
通过采用对心脏健康的生活方式，你可以:
